Крещение Господне — это религиозный праздник, когда священослужители освящают воду, в том числе и в реках, и озерах.
Народный обряд окунания и купания в проруби не имеет религиозного значения, как и ничего общего с закаливанием и укреплением здоровья он не имеет! Окунание и купание в проруби на Крещение — это огромный стресс для организма, и, если вы не подготовлены, стоит понимать, что риски крайне велики.
Готовиться к крещенскому купанию лучше заранее, постепенно приучая организм к прохладной воде. В идеале этот процесс должен быть постепенным на протяжении полугода-года. Но если времени уже не остается, а очень хочется окунуться, то можно подготовиться по ускоренной программе, которая должна быть хотя бы 7–10 дней. В течение недели (а лучше месяца) каждое утро необходимо делать контрастный душ, постепенно увеличивая разницу температур между теплой и прохладной водой. Продолжительность каждой процедуры — 15 секунд. На последних днях перед купанием можно сделать несколько пробных погружений, наливая в ванну все более и более прохладную воду. Продолжительность такого погружения — не более 2–3 минут.
И даже после такой подготовки не рекомендуется купаться, если температура воздуха ниже –5 градусов.
При первом погружении не рекомендуется погружение с головой. Лучше это заменить на погружение по горло. При нырянии в холодную воду может произойти спазм сосудов головного мозга, что чревато потерей сознания, гипертоническим кризом, а также нарушениями сердечного ритма. Могут возникать заболевания органов дыхания — бронхиты, пневмония и т. п. риски для здоровья и жизни человека очень велики. Необходимо серьезно отнестись к своему состоянию здоровья, если у вас есть проблемы, то правильнее будет отказаться от купания.
Воздержаться от купания в проруби однозначно стоит людям без опыта закаливания, с хроническими неинфекционными заболеваниями, беременным, детям до 7 лет, людям старше 60–65 лет, людям, перенесшим инфаркт, операции на сердце, а также с заболеваниями органов дыхания, почек и суставов, мочеполовой системы, диабетом, эпилепсией и гинекологическими заболеваниями, с заболеваниями почек, щитовидной железы, сердечно-сосудистыми, бронхолегочными патологиями.
Также категорически запрещается окунаться после употребления алкогольных напитков в любом количестве.
Если вы решились окунуться в прорубь, надо выполнить ряд условий для собственной безопасности. Организм должен остывать постепенно, поэтому до подхода к проруби оставайтесь в обуви, нанесите на тело крем или масло. Перед погружением наденьте свободную плотную одежду, которую можно быстро снять и быстро надеть. Перед погружением необходимо размяться. Для этого хорошо подойдет ходьба ускоренным шагом, приседания, махи руками. Продолжительность— не менее 10 минут- тело и кожа должны быть разогретыми, но ни в коем случае не потными .
Заходить в воду надо спокойно, не резко, ни в коем случае не нырять с разбега «рыбкой». Во время погружения находиться в воде следует не более 10–12 секунд. При выходе нужно сразу надеть обувь, накинуть большое полотенце или халат и промокнуться им. Растираться не рекомендуется, так как кожа может плохо отреагировать на механические движения. После того как вы промокнули воду с тела, накиньте сухую теплую и просторную одежду. Уйдите в теплое помещение или машину. Даже после купания не рекомендуется употребление алкоголя как по медицинским, так и по религиозным соображениям. Лучше всего подойдет горячий чай, травяной отвар с медом, морс.
Помните, что очищение от грехов подается людям через покаяние, а не через погружение в купель. Посетите в этот день храм, проникнитесь словами, которые читают и поют во время службы, и исповедуйтесь. Исповедь-таинство, известное как «второе крещение».
Подготовила врач по медицинской профилактике
Алексейчик Г.П.
Учреждение здравоохранения “ЛИДСКАЯ ЦЕНТРАЛЬНАЯ
РАЙОННАЯ БОЛЬНИЦА”
ул.Мицкевича 1, 231300 г. Лида
Тел.: гл.врач 62-03-03, гл.бух. 54-87-67.
Факс 60-63-93 E-mail:
