Летние жаркие солнечные деньки пролетели, наступили прохладные, но с яркими красками природы – осенние деньки!
Фруктов и овощей на столах по-прежнему много, а летний загар не успел еще сойти, многие из нас начинают болеть. Что же это за странное состояние, с которым мы сталкиваемся каждый год?
Осенние изменения в природе влияют на организм человека: перестраиваются нервная, эндокринная и другие системы организма. И если у нас есть какие-то хронические заболевания, то осенью чаще всего стадия обострения. К тому же иммунитет у многих из нас не очень сильный и чуть только мы его перестаем подстегивать, сопротивляемость болезням резко падает. Осенний холод, сырость, сокращение светового дня делают свое дело и наш организм страдает. Чаще всего это простудные заболевания.
Как помочь своему организму?
Вакцинируйтесь от Гриппа! Защити свой организм от инфекций!
Старайтесь больше употребляйте в пищу овощи и фрукты, которые содержат витамин С, так как он защищает человека от вирусов.
Больше гуляйте на свежем воздухе. Делайте гимнастику по утрам. Ведь движение – это жизнь! Одевайтесь по погоде, а не «по-летнему», избегайте переохлаждений. Проветривайте свои жилые помещения, делайте ежедневную влажную уборку в квартире. Очень важным является полноценный сон. Сон обеспечивает организму полноценный отдых, восстанавливает работоспособность, нормальный тонус и устойчивость нервной системы.
Избегайте стрессовых ситуаций и помните, все, что приносит положительные эмоции, способствует вашему здоровью.
Берегите свое здоровье!
