Поддержание и формирование иммунитета у детей зимой требует особого внимания. Укрепление иммунитета требует постепенного, последовательного подхода. Размеренное и регулярное выполнение, приведенных ниже, рекомендаций значительно снижает риски частых заболеваний и положительно сказывается на общем здоровье ребенка.
Одним из подобных методов является закаливание. Закаливание — это эффективный способ повышения устойчивости организма к различного рода заболеваниям. Начинать закаливание можно даже зимой, но важно делать это постепенно, не спеша увеличивая количество процедур, их интенсивность и длительность.
Не стоит забывать, что регулярная физическая активность является одним из важнейших элементов поддержания здоровья в целом, и иммунитета в частности. При умеренной физической нагрузке повышается общий тонус организма, улучшается работа кардио - респираторной системы, вырабатываются эндорфины, что способствует не только укреплению здоровья ребенка, но и повышению его настроения.
Для того что бы поддерживать иммунитет на высоком уровне, не стоит забывать и об элементарных правилах гигиены. Важно объяснить ребенку, почему необходимо мытье рук после возвращения с улицы, посещения уборной и перед едой. Почему грызть ногти небезопасно, и что не стоит гладить первого встреченного на улице котенка или щенка.
Дома рекомендуется поддерживать оптимальную температуру и влажность воздуха, а регулярная влажная уборка поможет избавиться от пыли и живущих в ней бактерий и плесени.
Правильное питание и режим дня способствуют укреплению иммунитета.
Отсутствие вредных факторов внешней среды также сказывается на состоянии иммунитета ребенка. Уже давно известно о вреде пассивного курения и неблагоприятной социальной и психоэмоциональной обстановке. Организм ребенка отличается от взрослого человека, поэтому важно охранять не только физическое, но и психологическое здоровье детей.
Соблюдение данных рекомендаций способствует формированию иммунитета и снижает вероятность развития инфекционных процессов.
