После долгой изматывающей зимы многие из нас чувствуют усталость и другие симптомы вроде плохого настроения и тусклого цвета лица
🔸Для жизни и полноценного функционирования людям нужны 13 органических соединений: А, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, С, D, Е, К.
🔹Весеннюю усталость или бледность кожи, которые считаются основным проявлением, нельзя однозначно назвать авитаминозом.
🔸У людей разного возраста и пола разные потребности в витаминах. Отсюда и различия в рекомендациях.
С приходом весны меняйте рацион на более здоровый. Старайтесь есть больше овощей, выбирать фрукты вместо сладостей, разумно потреблять мясо и чаще есть рыбу и морепродукты.
🔹Если же вы подозреваете, что с вашим состоянием что-то не так, и грешите на недостаток витаминов, не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу, чтобы подтвердить или опровергнуть ваши гипотезы.
