Гречка, печень, яблоки — всё съели, а железо низкое? Знакомо? Проблема в том, что железо не вырабатывается само, а мы часто неосознанно мешаем ему усвоиться.
Что убивает шансы на усвоение?
Чай, кофе, молоко, яйца, отруби, орехи, алкоголь и даже пряности вроде куркумы и карри. Железо любит кислую среду, а мы его… «гасим».
Дефицит — это не норма!
У женщин репродуктивного возраста частая причина — ежемесячные кровопотери. А вот если железо падает у мужчин или женщин в менопаузе — это повод проверить ЖКТ.
Секрет от диетолога:
Сочетайте мясо + овощи + Омега-3. Кислая среда и белковый носитель — идеальный тандем для всасывания.
А теперь главное.
Справиться с дефицитом поможет только стратегия. А подберет ее специалист — под ваши анализы и образ жизни.
Записывайтесь на консультацию к диетологу прямо сейчас: +375 29 110-78-92 (пн-пт с 8:00 до 16:30).
