Имеются научные подтверждения того, что переохлаждения, проверяя на стойкость нашу иммунную систему в борьбе с инфекцией, провоцируют простуду. Когда Вы промокли или долго постояли на холодном ветру, или дома с мокрой головой уселись под открытую форточку, действительно, можно получить простудное заболевание. Все просто: из-за местного переохлаждения происходит спазм сосудов, в том числе сосудов слизистой оболочки носа и носоглотки - в этом месте уменьшается кровообращение, а значит, там образуется и дефицит полезных составляющих крови, например, антител и клеток иммунной системы. Вот и получается, что вирусы и микробы, попадая при таких условиях в нос и в рот, не встречают там нужного сопротивления.
Но в то же время доказано, что легкий температурный стресс улучшает работу иммунной системы. Самый приятный и полезный температурный стресс, — это когда вы помылись теплой, потом облились прохладной водой, и так несколько раз. Или после того, как прохладной водой облились – растерлись полотенцем. Важен сам факт того, что воздействие холодной воды длится всего несколько секунд. Такие процедуры приводят к небольшому выбросу гормонов - глюкокортикоидов, которые в небольшом количестве стимулируют иммунную систему. Важно не доводить себя до длительного температурного стресса, когда вы замерзаете так, что начинают дрожать руки – ноги. В такой ситуации выброс гормонов будет слишком сильным, что будет угнетать иммунитет.
Улучшает работу иммунной системы баня и сауна – это отработанная процедура закаливания. Но и тут важна регулярность и постепенность процедур. Привыкать к бане и сауне стоит поэтапно, начиная с нижних полок и понемногу переходя на верхние. А приятный температурный стресс еще и настроение поднимает. И баня, и паровая сауна, и горячая ванна с гидромассажем помогают не подхватить сезонные ОРВИ.
Подготовила врач по медицинской профилактике
Алексейчик Г.П.
Учреждение здравоохранения “ЛИДСКАЯ ЦЕНТРАЛЬНАЯ
РАЙОННАЯ БОЛЬНИЦА”
ул.Мицкевича 1 231300 г.Лида
Тел.: гл.врач 55-03-03, гл.бух. 52-87-67.
Факс 52-53-00 E-mail:
