Изо дня в день мы наводнены информацией о различных болезнях, но редко когда мы слышим, что значит быть в добром здравии. Не все мы, безусловно, выглядим одинаково, потому что у нас различные типы тела, формы и вес, и что полезно для одного человека может быть вредным для другого.
Если кто-то здоров физически, обычно имеется в виду, что он имеет здоровые привычки, такие как регулярное выполнение физических упражнений и правильное питание. Здоровый человек легко может выполнить общие спортивные мероприятия.
Эмоциональное и духовное здоровье также должны приниматься во внимание при оценке общего состояния здоровья. В целом позитивное отношение человека к жизни, взаимодействие и общение с другими людьми — все это также является признаками, которые могут указывать на него, как на здорового человека.
В общем, если вы чувствуете себя хорошо, вполне вероятно, что вы здоровы. Самый простой ответ: человек здоров, если он не болен. Однако, люди могут быть очень больны и не знать этого. Анализы , различные медицинские тесты могут использоваться в этом случае для того, чтобы увидеть, что вы больны, даже если вы чувствуете себя хорошо. Например, диабет, болезни сердца и рак часто не имеют никаких предупреждающих сигналов. Таким образом, вы можете считать себя здоровым человеком, если Вы чувствуете себя хорошо, и Ваш врач говорит, что вы не больны и у Вас хорошее самочувствие. Хорошее самочувствие же, как правило, состоит из следующих проявлений: Вы имеете достаточно энергии, чтобы выполнять повседневную деятельность и оставаться счастливым, Вы хорошо и спокойно спите, а просыпаетесь легко, ощущая бодрость после сна , Вы имеете регулярное опорожнение кишечника.
Часто хорошее здоровье большинство из нас определяет через внешний вид человека. Нормальное телосложение, здоровый цвет лица, даже улыбка — все это вызывает у нас впечатление здорового и сильного индивидуума.
Давайте посмотрим на физиологические и физические признаки, которые могут рассказать нам о том, находимся ли мы в хорошем или плохом состоянии здоровья.
Здоровые десны. Вот краткая характеристика здоровых десен: они крепкие, мясистые и устойчивые к движению; слизистая оболочка полости рта должна быть “красновато-розовой” или “кораллово-розовой” с тонкой текстурой. Десны не должны быть бледными, фиолетовыми или темно-красными. Здоровые десны имеют гладкий дугообразный или волнистый вид вокруг каждого зуба. Недостаток определенных витаминов и минералов, наличие тяжелой болезни сказывается на деснах довольно быстро.
Здоровый человек обладает здоровыми волосами. Мы привыкли думать, что волосы это просто белок, но волосы могут быть отражением самых различных проблем со здоровьем! Здоровые волосы легко заметить. Они блестящие и яркие, не выглядящие как хлопья и не имеющие каких-либо видимых повреждений. Сухие, вялые, тонкие волосы могут быть не только из-за красителей волос или плавания в хлорированной воде- это может быть показателем недостаточно активной щитовидной железы, известного как гипотиреоз. Другими признаками гипотиреоза являются быстрая утомляемость, увеличение веса, замедленный сердечный ритм, и ощущение холода все время.
Чешуйчатые или румяные пятна на коже головы, корочки обычно означают псориаз. Псориаз часто сопровождается другими аутоиммунными заболеваниями, такими как болезнь Крона, системная красная волчанка и ревматоидный артрит.
Истончение волос на голове свидетельствует о перенесенной вирусной инфекции, в т.ч. гриппе. Диабет может также привести к истончению волос или даже их выпадению, как и гормональные изменения, и побочный эффект приема ряда лекарств.
Сухими и ломкими волосы чаще всего становятся в результате химической обработки и крашения. Однако, некоторые медицинские причины также приводят к ломкости волос. Среди них синдром Кушинга, заболевание надпочечников, приводящее к избыточному производству гормона кортизола. Чрезмерно сухие волосы также могут указывать на то, что в вашем рационе не хватает Омега-3 жирных кислот.
Здоровый язык у здорового человека имеет красновато-розовый цвет, и не должен быть обложен. После десен, язык является вторым наиболее распространенным местом для колонизации микробов и бактерий. Распухший язык может быть признаком инфекции. Слишком уж гладкий язык может указывать на анемию или дефицит витамина B-12. Белый обложенный язык обычно означает, что вы обезвожены. Курение или употребление алкоголя может вызвать это состояние.
Регулярный стул очень важен, когда дело касается здоровья. Ваш стул отражает то, насколько хорошо или плохо ваше тело усваивает питательные вещества. Самое важное, чтобы регулярное опорожнение кишечника проходило без напряжения или боли.
Глубокий и спокойный здоровый сон должен длиться 7-8 часов в среднем. Сон позволяет всему вашему организму восстановить свою энергию, исцелиться и восстановить тонус. И именно глубина сна обеспечивает регенерацию тканей организма. Стресс и гормональные изменения могут быть одной из причин лишения сна. Бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин. У женщин бессонница развивается нередко вследствие увеличения или уменьшения уровня секреции гормонов, которые отвечают за контроль предменструального синдрома, менструального цикла, климакса и т.д. Возникновение различных заболеваний, как повышенное кровяное давление, заболевания сердца, астма, различные виды аллергии, артрит и расстройства щитовидной железы также могут привести к расстройству сна, сон может быть затруднен из-за употребления ряда лекарств.
Главные признаки физического здоровья укладывается в три С: Сон, Стол, Стул. У вас крепкий и глубокий ночной сон 7-8 часов. У вас не нарушен аппетит, и вы можете себе позволить есть любые продукты. И наконец, у вас регулярный стул без запоров и поносов.
Подготовила врач по медицинской профилактике
Алексейчик Г.П.
Учреждение здравоохранения
“ЛИДСКАЯ ЦЕНТРАЛЬНАЯ
РАЙОННАЯ БОЛЬНИЦА”
ул.Мицкевича 1 231300 г.Лида
Тел.: гл.врач 55-03-03, гл.бух. 52-87-67.
Факс 52-53-00 E-mail:
