Во время работы с различными видами зависимостей довольно часто возникает парадоксальная ситуация. Человек приходит с проблемой, но не готов к изменениям. Он говорит, что устал от ситуации, но одновременно находит десятки причин оставить всё как есть. Алкоголь, переедание, увлечение азартными играми, ставки, токсичные отношения, курение, отказ от лечения — список может быть длинным.
Для того, чтобы справиться с этой ситуацией и помочь человеку начать преодолевать зависимость, применяется мотивационное консультирование.
Мотивационное консультирование — это мягкий метод беседы, который помогает человеку найти свою собственную внутреннюю причину для отказа от вредной привычки. Главные черты метода — это поиск согласия, отказ от споров и уважение к выбору самого зависимого человека.
При использовании этой техники консультант выступает помощником в процессе изменения. Клиент и психолог не просто говорят про зависимость, а рассматривают разные варианты, взвешивают за и против.
На первых этапах важно определить - какой мотив запустил зависимость? Необходимо помочь человеку в размышлениях о своём поведении. Понять готов ли он что-то менять в своём поведении? Разработать совместно стратегии действий, для того чтобы эти изменения начали реализовываться в жизни.
Основные принципы мотивационного консультирования:
- Партнерство. Специалист и клиент работают в команде, они равны. Консультант не сверху, а рядом, не указывает что нужно делать.
- Выражение эмпатии. Специалист слушает без критики и старается понять чувства зависимого человека. Уважение к правам и свободе выбора человека.
- Развитие несоответствия. Человек сам видит разницу между своей текущей жизнью и личными жизненными целями. Консультант помогает в поиске личных причин для перемен. Человек сам озвучивает аргументы в пользу изменений.
- Сопротивление спорам. Психолог не давит и не ругает за срывы, тем самым снижается желание защищаться.
- Поддержка веры в свои силы. Специалист помогает поверить, что изменения реальны и по силам конкретному человеку.
- Поиск сомнений. Помогает человеку высказать вслух то, что его пугает в отказе от вещества или поведения. Происходит обсуждение того, почему хочется и не хочется меняться одновременно, без споров и давления.
- Работа с плюсами и минусами. Обсуждаются обе стороны зависимости, чтобы человек сам взвесил их пользу и вред, и решился на изменения.
- Фокус на решении. Разговор идет о будущем и шагах, которые зависимый человек может предпринять, а не о прошлых ошибках и вине.
Любая зависимость – это прогрессирующая болезнь, которая принципиально изменяет всю личность человека. Причём делает это так, что сам человек этого практически не замечет.
Зависимость как бы "встраивается" в личность человека, заставляя его думать, действовать и чувствовать, так как выгодно ей, а не здоровой части личности. Причем самому человеку изнутри бывает сложно отличить, где в нём болезнь, а где он сам, настоящий. Он начинает действовать, так как это выгодно болезни, думая при этом, что действует в своих интересах.
Зависимость нельзя преодолеть в домашних условиях: угрозы, просьбы, шантаж не помогают. Для этого понадобится прохождение сложного процесса, включающего медикаментозную терапию и психотерапевтическую помощь.
И для этого необходимо, искреннее желание самого зависимого освободиться от зависимости. Причем желание, выраженное не только в словах, но и в готовности предпринимать для этого конкретные активные действия.
В итоге цель мотивационного консультирования – помочь человеку самому захотеть изменить свою жизнь и поверить, что у него это получится. Поддержка желания человека научиться быть свободным от игр или веществ и при этом радоваться жизни, научиться справляться с тягой и избегать ловушек, расставленных болезнью, найти новые жизненные смыслы и стремиться к ним.
Психологическую помощь можно получить:
- Городской номер: 133. Работает круглосуточно, бесплатно для жителей Беларуси с мобильного и стационарного;
- У психолога пихонаркологического диспансера УЗ «Лидская ЦРБ» по адресу: г.Лида, ул. Кирова 16.
Психолог Психонаркологического диспансера
Е.Я. Корпик
