«Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье» Генрих Гейне
К здоровью во все времена человек относился очень бережно. Разумный человек просто инстинктивно стремится выжить …И действительно, заботиться о здоровье крайне необходимо. Беречь здоровье нужно с детства, а болезни легче предупредить, чем лечить, говорят врачи. Среди школьников есть ученики, у которых уже плохое зрение и кривая спина. Часто это случается от долгого сидения за компьютером, чтения в неправильной позе при плохом освещении. Эти вещи будет сложно потом исправить, потому что в наш век информации человеку все больше и больше приходится сидеть перед монитором, и зрение будет и дальше падать и падать. Может, сейчас ребята не придают этому большого значения, потому что просто не представляют, что такое слепота.
Здоровое питание – еще одна составляющая здоровья. Необходимо тщательно отбирать то, что мы едим, следить за режимом питания, качеством продуктов, помнить о необходимости для организма витаминов. И конечно, поменьше всяких чипсов и колы. Это ведь не самое необходимое в жизни. А зачем губить организм, когда можно питаться вкусно и при этом полезно. Конечно, что и говорить о вредных привычках - курении, вейпинге . Их просто не должно быть: тот, кто действительно печется о здоровье, должен от них отказаться.
Физические нагрузки тоже необходимы для укрепления здоровья каждого человека. Спорт, активный отдых – то, что помогает снять стресс, расслабиться, забыть на некоторое время о проблемах и заботах. Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому мальчишкам и девчонкам рекомендуют регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы спорт сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу для здоровья на долгие, долгие годы.
Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят человеку заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают от различных заболеваний.
Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни.
Занимаясь спортом, человек с удовольствием отмечает легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству.
Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.
Правильный распорядок дня, чередование отдыха и работы, правильно питание во время учебного дня, а не «сухой паек» - все это тоже оказывает влияние на состояние здоровья, препятствует появлению головных болей, развитию болезней. Об этом необходимо постоянно помнить.
Также важно и внутренне психологическое состояние и настроение. Как говорится, от нервов все болезни. Делайте все возможное, чтобы снимать стрессы в течение дня, усталость, развлекать себя приятными мелочами, настраивайтесь на положительный и оптимистический лад в любой ситуации. Чаще говорите себе: «Все будет хорошо». Так легче переносить все неприятности, решать проблемы.
Важную роль в сохранении и укреплении психического здоровья играет улыбка. Кроме того улыбка позволяет выделиться из толпы, привлечь внимание и снять стресс. Известно, что улыбчивые люди живут в среднем на семь лет дольше тех, кто улыбается редко.
Если эти все составляющие учитывать, то и здоровью нашему будет наноситься меньше вреда. Ведь в руках человека уменьшить хоть на какую-то долю то негативное влияние окружающей среды и ее факторов на его здоровье.
Пришло время, когда прожигать жизнь стало вопиюще не модно. Дурным тоном считается плохо питаться, валяться на диване день напролет, морить себя диетами или вгрызаться в огромный масляный торт, запивая его газировкой. Напротив, вот штрихи к портрету героя нашего времени - позитивный, активный, здоровый и, как следствие, красивый человек. Ведь здоровье - это успех! А успешным быть модно!
Подготовила врач по медицинской профилактике
Алексейчик Г.П.
